Автор: Елена Рассказова
Название: Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни (2022)
Описание:
Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости
Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными. Мы тратим силы, чтобы справиться с переживаниями, но это только повышает тревожность. Как же быть?
Развивать жизнестойкость! Начнём делать это на курсе. Узнаем, как жить и работать в быстро меняющемся мире, и разберёмся, как изменить своё поведение, чтобы оставаться активным и сохранять ментальное здоровье.
За 4 недели мы...
Подробнее:
Скачать:
Название: Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни (2022)
Описание:
Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости
Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными. Мы тратим силы, чтобы справиться с переживаниями, но это только повышает тревожность. Как же быть?
Развивать жизнестойкость! Начнём делать это на курсе. Узнаем, как жить и работать в быстро меняющемся мире, и разберёмся, как изменить своё поведение, чтобы оставаться активным и сохранять ментальное здоровье.
За 4 недели мы...
- Начнём развивать эмоциональную устойчивость
- Изучим техники, которые помогут успокоиться, когда тревожно
- Разрешим себе проживать и отпускать негативные эмоции
- Поймём, как оставаться вовлечённым в происходящее и не избегать трудностей
- Поработаем с чувством беспомощности и определим, что мы можем контролировать, а что нет
- Узнаем, как принимать риски и действовать несмотря на сомнения и страхи
- Тема 1. Разбираемся, что такое жизнестойкость и как её развить
- Тема 2. Сохраняем вовлечённость в свою деятельность и получаем от неё удовольствие
- Тема 3. Определяем, на что мы можем повлиять, и занимаем проактивную позицию
- Тема 4. Принимаем риски и продолжаем делать то, что важно, несмотря на трудности
- Тема 5. Развиваем и поддерживаем установки жизнестойкости
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [Мария Самсонова] Практика осознанности. Большой курс [Stepik] (2024)
- [Product University] Как прокачать осознанность. Полезные шаблоны дневников (2021)
- [Product University] Как повысить продуктивность пошаговый мини-курс (2022)
- [Антон Махновский] Самореализация и постановка целей (2024)
- [Ирина Подрез] Система жизни - богатая, любимая, счастливая (2024)
- [Аглая Датешидзе] Психообразовательный клуб. Апрель. Секс, стыд и самооценка (2024)
- [Татьяна Короновская] Системный метод управления эмоциями. 1 модуль (2020)
- [Вероника Павлова] Планирование в тяжелые времена (2024)
- [Джон Плант] Примитивные технологии. Руководство от специалиста по выживанию в дикой природе (2022)
- [Александра Малахова] Как понять, что рядом «тот самый» партнёр [Правое полушарие интроверта] (2024)