Автор: Виктория Боровская
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)
Вы новичок в фитнесе? Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?
А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?
Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.
Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и
подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!
Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и
насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора
к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.
Снимет отеки и снизит уровень стресса.
Комплекс для мышц тазового дна
Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать
«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,
избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.
Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.
БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка для тазобедренных суставов
От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,
состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц
в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,
улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой
силовой тренировкой!
Подробнее:
Скачать:
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)
Вы новичок в фитнесе? Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?
А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?
Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.
Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и
подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!
Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и
насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора
к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.
Снимет отеки и снизит уровень стресса.
Комплекс для мышц тазового дна
Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать
«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,
избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.
Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.
БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка для тазобедренных суставов
От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,
состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц
в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,
улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой
силовой тренировкой!
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 (2024)
- Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 (2024)
- [Никита Метелица] Полный курс «Сбалансированного очищающего питания и воды биохакера» (2024)
- [Олег Торсунов] Тело — это вся Вселенная (2024)
- [О.Лобко, Р.Бузунов, М.Чайковская и др] Превентивное и персонализированное управление здоровьем. Модуль 8 [УОМ] (2023)
- [Юлия Крушанова] Здоровая весна. Тариф Максимум (2024)
- [Medforyou] Курс по гистологии (2024)
- [Игорь Кауфман] Лекция №4 цикла по медицинской микологии. Обзор противомикозных препаратов [Detoxkafa] (2024)
- [Александр Котов] Новые технологические подходы в восстановлении здоровья Человека (2024)
- [Владимир Силуянов] Кремневая родниковая вода SiEnergy – уникальный дар природы [Огулов Центр] (2024)